خواص بادام درختی ناشتا

خواص بادام درختی ناشتا، سبب شده تا پزشکان مصرف آن را با معده خالی و در ابتدای روز توصیه کنند. بادام یکی از سالم ترین مواد غذایی برای بدن می باشد که به دلیل غنی بودن از پروتئین، انواع ویتامین، اسید های چرب سالم و آنتی اکسیدان ها دارای خواص بسیاری از جمله کاهش وزن، عملکرد بهتر قلب، تنظیم کلسترول و… می باشد. در این مقاله درباره بهترین روش مصرف بادام و بهترین زمان برای خوردن آن صحبت خواهیم کرد.

در وبسایت اصل تبریز مقالات مختلفی درباره این دانه مغذی مثل خواص بادام درختی خام، خواص بادام درختی برای چاقی صورت، خواص بادام درختی برای لاغری و خواص بادام درختی قرار گرفته و شما می توانید درباره این آجیل خوشمزه بیشتر بدانید. همچنین می توانید برای خرید بادام درختی خام به فروشگاه اینترنتی اصل تبریز مراجعه کنید.

بهترین شیوه مصرف بادام درختی ( خواص بادام خیس خورده ناشتا)

یکی از خواص بادام درختی خیس خورده ناشتا، افزایش سرعت جذب مواد مغذی است. بهترین راه برای استفاده حداکثری از خواص این آجیل این است که ۴ تا ۵ عدد بادام را از یک شب قبل خیسانده و در صبح با معده خالی میل نمایید. بر اساس مطالعه ای که در زمینه مصرف آجیل در صبحانه منتشر شده است، مصرف بادام درختی با ایجاد اثر وعده غذایی دوم و متعادل نگه داشتن سطح قند خون حتی پس از مصرف نهار، برای سلامتی بدن بسیار مفید است.

اثر وعده غذایی دوم به این معنی است که پس از گرسنگی طولانی مدت در شب، بدن تا حدود نسبت به انسولین مقاومت می کند؛ زیرا در این زمان کربوهیدراتی در بدن وجود ندارد که سوزانده شود به همین دلیل برای تامین انرژی به سراغ چربی های بدن می رود. اولین وعده غذایی پس از خواب شبانه بدن شما را بیدار می کند تا به اثر وعده غذایی دوم پاسخ مناسب دهد و آن را تقویت کند.

بادام درختی یکی از سالم ترین مواد غذایی برای بدن است. یکی از خواص خوردن بادام درختی ناشتا و خیس خورده به دلیل تاثیر بیشتر مواد مغذی موجود در آن مثل پروتئین ها، آنتی اکسیدان های مختلف، ویتامین ها و اسید های چرب سالم و غیر اشباع، بسیار زیاد است. با هم به بررسی این خواص خواهیم پرداخت:

هضم بهتر غذا

مصرف چند عدد بادام درختی در صبح به صورت ناشتا به هضم راحت تر غذا کمک می ‌کند.‌ اگر بادام از شب قبل خیسانده شود سطح ضد مغذی های آن کاهش یافته و سبب ترشح بیشتر آنزیم لیپاز که در شکستن چربی ها موثر است می شود.

کمک به کاهش وزن

آیا خوردن بادام ناشتا باعث لاغری می شود؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم، یکی از خواص بادام درختی ناشتا کاهش وزن می باشد. این آجیل حاوی مقادیر بالایی از پروتئین و فیبر است که سبب ایجاد احساس سیری کاذب در شما می شود و از پرخوری جلوگیری می کند. مصرف روزانه این آجیل سبب افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن می شود و موجب چربی سوزی در بدن می شود.

نتایج تحقیقی بر روی دو دسته از زنان مشخص کرد که گروهی که به طور منظم تا ۶ ماه در رژیم غذایی خود بادام مصرف کرده بودند، نسبت به گروه دیگر که از این آجیل استفاده نکردند، میزان بیشتری چربی انباشته و چربی دور شکم از دست داده بودند که سبب کاهش سایز دور کمر و کاهش وزن آن ها شده است.

بادام درختی های موجود در فروشگاه اصل تبریز

ناموجود

بادام خام ایرانی مامایی

297,000 تومان - 990,000 تومان

بادام شور ایرانی مامایی

297,000 تومان - 990,000 تومان

ناموجود

بادام درختی شور ایرانی شیراز

214,500 تومان - 715,000 تومان

بادام منقا شور

152,100 تومان - 507,000 تومان

بادام درختی پیوندی آذرشهر بوداده بی نمک

285,000 تومان - 950,000 تومان

بادام درختی شور خارجی

209,500 تومان - 698,000 تومان

بادام درختی خام خارجی

209,500 تومان - 698,000 تومان

ناموجود

بادام درختی آذرشور

285,000 تومان - 950,000 تومان

تنظیم سطح کلسترول خون

مصرف روزانه ۴ تا ۵ عدد بادام موجب به صورت ناشتا تنظیم کلسترول خون می شود. به این صورت که سطح کلسترول بد خون کاهش می یابد  و سطح کلسترول خوب خون حفظ می شود. از خواص خوردن بادام ناشتا این است که مقادیر بالای اسیدهای چرب غیر اشباع موجود در بادام به عملکرد بهتر قلب کمک می کند. منیزیم موجود در بادام سبب بهبود خون رسانی به کل بدن و تنظیم فشار خون می شود.

بهبود عملکرد مغز

تحقیقات نشان داده که مصرف منظم بادام به دلیل غنی بودن از ویتامین E در تقویت هوشیاری و حافظه موثر است. یکی از خواص بادام درختی ناشتا این است که از زوال عقل و آلزایمر در سنین بالاتر جلوگیری می کند. ویتامین E همچنین برای درمان بیماری هایی مثل اختلالات ژنتیکی و کودکان نارس و با وزن کم به دلیل کمبود این ویتامین موثر می باشد.

 تنظیم سطح قند خون

بادام حاوی مقادیر زیادی از عنصر منیزیم است که افراد مبتلا به دیابت نوع دو این ماده معدنی را به اندازه کافی دریافت نمی کنند. منیزیم علاوه بر خواص فراوان برای سایر قسمت های بدن در تنظیم قند خون و بهبود سندرم متابولیک و پروفایل قند خون موثر است. از دیگر خواص بادام درختی ناشتا می توان به تنظیم فشار خون و رفع خستگی اشاره کرد.

سخن پایانی

همانطور که اشاره کردیم خواص بادام درختی ناشتا تاثیر فراوانی بر عملکرد بهتر اندام های بدن دارد. جالب است بدانید یکی از کارشناسان علم تغذیه اشاره کرد که نه تنها مصرف بادام، بلکه مصرف انواع آجیل به صورت ناشتا بسیار مفید می باشد. تنها تفاوت میان آن ها  مواد مغذی و ترکیبات موجود در آن هاست که بر میزان اثربخشی آجیل ها تاثیر گذار است.